rainman 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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21.2 km | 02:03:24 | 05:49/km

日期: 2013-11-09 05:34 - 總爬升: 228 m - 地點: 柴山看猴子 - 天氣: 棒極了 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'11" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 06'07" / 06'15" / 05'52" / 05'50" / 06'05" / 06'08" / 05'50" / 06'00" / 05'40" / 05'37" / 05'11" / 05'16" / 05'44" / 06'27" / 05'28" / 05'32" / 05'54" / 05'27" /

今天特意五點起床跑步,喜歡上清晨的寧靜氣氛,路線就是動物園上,到柴山折返,腳掌部分疲勞感未全消,所以就順順跑為主,過中山大文學院轉角時,成群猴子出現了,正巧遠方一隻駐地野狗,飛奔過來吠了兩聲,猴子全跑光了,幸虧有這群野狗維持秩序.

不過到鳥語花香後方軍營折返後,三隻沒栓住的家犬,兇惡地擋在路中狂吠,馬上停下腳步用走的,下次還是在鳥語花香之前就折返好了, 省得惹上被咬的風險,今天約跑了7K後,才有熱身放開的感覺,最後3K有點疲乏,得多休息一下!

11月累積里程 : 143.91 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

michael, 魯夫和其他 17 人說推

·

郭阿趴柴山狗吠通常跟猴有關跟人無關

2013-11-09 16:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'49"	00:12'00"
3	05'45"	00:17'45"
4	05'48"	00:23'33"
5	06'07"	00:29'40"
6	06'15"	00:35'55"
7	05'52"	00:41'47"
8	05'50"	00:47'37"
9	06'05"	00:53'42"
10	06'08"	00:59'50"
11	05'50"	01:05'40"
12	06'00"	01:11'40"
13	05'40"	01:17'20"
14	05'37"	01:22'57"
15	05'11"	01:28'08"
16	05'16"	01:33'24"
17	05'44"	01:39'08"
18	06'27"	01:45'35"
19	05'28"	01:51'03"
20	05'32"	01:56'35"
21	05'54"	02:02'29"
21.2	05'27"	02:03'24"

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