6.0 km | 00:50:08 | 08:17/km日期: 2017-05-26 19:33 - 天氣: 微風涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 8503 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 07'55" / 08'21" / 08'14" / 08'08" / 08'19" / 08'46" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'58" | 1009 / 1009 | 170 / 73 |
| 2 | | 08'15" (+00'17") | 1000 / 2009 | 169 / 71 |
| 3 | | 08'13" (+00'15") | 1003 / 3012 | 168 / 71 |
| 4 | | 08'08" (+00'10") | 1008 / 4020 | 168 / 72 |
| 5 | | 08'13" (+00'15") | 1000 / 5021 | 170 / 71 |
| 6 | | 08'45" (+00'47") | 1008 / 6029 | 170 / 66 |
| 7 | | 06'15" | 47 / 6077 | 133 / 119 |
練習低心率
多謝李金川大哥的指點，這樣練好像還可以耶！
雖然速度不快，但是還滿有趣的，不喘不累！
肚子餓了，先收工啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
56.14 km 
ASICS GT2000 累積 :
245.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 08'21" | 00:16'16" |
| 3 | 08'14" | 00:24'30" |
| 4 | 08'08" | 00:32'38" |
| 5 | 08'19" | 00:40'57" |
| 6 | 08'46" | 00:49'43" |
| 6.0 | 06'15" | 00:50'01" |
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