李小勛 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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半馬 | 01:34:50 | 04:29/km | 第26半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:34:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'54")

00:21'54"

00:45'00"

10 km

(00:45'00")

00:23'06" (+01'12")

15 km

(01:07'37")

00:22'37" (+00'43")

00:45'35" (+00'35")

20 km

(01:30'35")

00:22'58" (+01'04")

Finish

(01:34:50)

日期: 2017-05-07 05:29 - 地點: 宜蘭運動公園 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'23")

04'13" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'28"

(12'52")

04'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'20")

04'28" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'34"

(21'54")

04'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

·

桃園

李小勛

·

賽前宣言: 出外郊遊

賽後評分: 補給還不錯
給 4 星

5月累積里程 : 28.16 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張凱揚(小五爸), jay是跑者和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'13"	00:08'23"
3	04'29"	00:12'52"
4	04'28"	00:17'20"
5	04'34"	00:21'54"
6	04'31"	00:26'25"
7	04'35"	00:31'00"
8	04'42"	00:35'42"
9	04'39"	00:40'21"
10	04'39"	00:45'00"
11	04'32"	00:49'32"
12	04'24"	00:53'56"
13	04'31"	00:58'27"
14	04'29"	01:02'56"
15	04'41"	01:07'37"
16	04'34"	01:12'11"
17	04'41"	01:16'52"
18	04'35"	01:21'27"
19	04'37"	01:26'04"
20	04'31"	01:30'35"
21.0	04'26"	01:34'50"

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