培慢～張志銘 2013/11/10 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

22.6 km | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	10 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'59")

00:20'59"

00:43'39"

10 km

(00:43'39")

00:22'40" (+01'41")

15 km

(01:06'30")

00:22'51" (+01'52")

00:46'41" (+03'02")

20 km

(01:30'20")

00:23'50" (+02'51")

Finish

()

日期: 2013-11-10 06:59 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'05"

1009 / 1009

04'17"

(08'25")

04'15" (+00'10")

1007 / 2016

04'14"

(12'39")

04'11" (+00'06")

1008 / 3024

04'08"

(16'47")

04'05"

1009 / 4034

04'19"

(21'06")

04'20" (+00'15")

995 / 5029

展開計圈分析

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賽前宣言: ok

11月累積里程 : 240.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

澤陳, onion 和其他 39 人說推

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觀看另 3 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽!恭喜拿到分10上台!

2013-11-13 10:49 ·

2 個人推

澤陳志銘兄，看了您的戰績，真是是太強大了，要好好跟您學習！^^

2015-08-27 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'17"	00:08'23"
3	04'10"	00:12'33"
4	04'08"	00:16'41"
5	04'18"	00:20'59"
6	04'26"	00:25'25"
7	04'30"	00:29'55"
8	04'33"	00:34'28"
9	04'28"	00:38'56"
10	04'43"	00:43'39"
11	04'21"	00:48'00"
12	04'51"	00:52'51"
13	04'33"	00:57'24"
14	04'28"	01:01'52"
15	04'38"	01:06'30"
16	04'39"	01:11'09"
17	04'47"	01:15'56"
18	04'48"	01:20'44"
19	04'49"	01:25'33"
20	04'47"	01:30'20"
21	04'29"	01:34'49"
22	04'41"	01:39'30"
22.7	18'24"	01:52'42"