10.0 km | 00:53:18 | 05:18/km日期: 2017-06-03 09:01 - 地點: 健身房 - 平均心率: 138 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 05'28" / 05'08" / 05'12" / 05'18" / 05'07" / 05'08" / 05'19" / 05'21" / 05'27" / 05'39" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'35") | 33 / 10033 |
本來已準備要去門上班，接到溪口停班停課通知，但女兒念民䧺要上課，載她上學後，回家本想睡個回籠覺，回家後覺得外面只是下著毛毛雨而已，就決定去健身房上十點的瑜珈課和跑步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 389.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'08" | 00:10'36" |
| 3 | 05'12" | 00:15'48" |
| 4 | 05'18" | 00:21'06" |
| 5 | 05'07" | 00:26'13" |
| 6 | 05'08" | 00:31'21" |
| 7 | 05'19" | 00:36'40" |
| 8 | 05'21" | 00:42'01" |
| 9 | 05'27" | 00:47'28" |
| 10 | 05'39" | 00:53'07" |
| 10.0 | 05'30" | 00:53'18" |
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