高小富 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

高小富彰化
ID 13475

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15.0 km | 01:26:21 | 05:44/km

日期: 2013-11-12 19:42 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'48" / 05'23" / 05'21" / 05'45" / 05'36" / 05'39" / 05'48" / 06'05" / 05'39" / 05'46" / 05'53" / 05'48" / 05'44" / 05'46" / 06'00" / 06'22" /

基本訓練

11月累積里程 : 200.21 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

雅雪, 阿邦和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'21"	00:16'32"
4	05'45"	00:22'17"
5	05'36"	00:27'53"
6	05'39"	00:33'32"
7	05'48"	00:39'20"
8	06'05"	00:45'25"
9	05'39"	00:51'04"
10	05'46"	00:56'50"
11	05'53"	01:02'43"
12	05'48"	01:08'31"
13	05'44"	01:14'15"
14	05'46"	01:20'01"
15	06'00"	01:26'01"
15.0	05'10"	01:26'14"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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