邱昶樺 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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13.6 km | 01:14:19 | 05:28/km

日期: 2013-11-12 15:04 - 地點: 中正大學校園內及周邊道路 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 05'01" / 05'24" / 05'53" / 05'10" / 05'06" / 06'20" / 06'24" / 05'21" / 05'11" / 05'48" / 05'17" / 05'01" / 05'13" /

11月份常訓

11月累積里程 : 204.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿邦, kpl0923 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	05'24"	00:15'49"
4	05'53"	00:21'42"
5	05'10"	00:26'52"
6	05'06"	00:31'58"
7	06'20"	00:38'18"
8	06'24"	00:44'42"
9	05'21"	00:50'03"
10	05'11"	00:55'14"
11	05'48"	01:01'02"
12	05'17"	01:06'19"
13	05'01"	01:11'20"
13.6	05'13"	01:14'19"

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成績 : 01:07:05

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