無尾熊 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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5.1 km | 00:21:34 | 04:16/km

日期: 2013-11-13 19:35 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 04'36" / 04'22" / 04'10" / 04'12" / 04'03" / 03'27" /

與誠哥練一下速度,我跑了5km就收工,然後,做核心,再幫華邦路跑社的吉麟慶生,結束今天的練跑~

11月累積里程 : 174.02 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 傑佛瑞，小丸和其他 78 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'22"	00:08'58"
3	04'10"	00:13'08"
4	04'12"	00:17'20"
5	04'03"	00:21'23"
5.1	03'25"	00:21'34"

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