大玉兒 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.4 km | 01:20:34 | 07:44/km

日期: 2017-06-08 05:02 - 地點: A21 環北站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 13641 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'02" / 07'11" / 07'19" / 07'12" / 07'35" / 09'23" / 07'44" / 07'32" / 07'40" / 07'50" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38" (+00'28")

1004 / 1004

171 / 76

2

07'11"

(14'52")

07'10"

1001 / 2006

175 / 79

3

07'15"

(22'07")

07'14" (+00'04")

1001 / 3007

173 / 79

4

07'16"

(29'23")

07'13" (+00'03")

1005 / 4012

178 / 77

5

08'52"

(38'15")

08'47" (+01'37")

1008 / 5021

141 / 80

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

桃園

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桃園

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桃園

大玉兒

張重聰說推

·

荷花好美

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張重聰, Danny(蕭遙) 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

大玉兒年初燈會大整理，感覺舒服

2017-06-08 14:07 ·

1 個人推

小夏(Han-Lin.Yang) 原來如此，我看到熟悉的身影，有lily、小熊、小洛

2017-06-08 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'11"	00:14'13"
3	07'19"	00:21'32"
4	07'12"	00:28'44"
5	07'35"	00:36'19"
6	09'23"	00:45'42"
7	07'44"	00:53'26"
8	07'32"	01:00'58"
9	07'40"	01:08'38"
10	07'50"	01:16'28"
10.4	10'10"	01:20'34"

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