Kelly Wu 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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5.3 km | 00:34:55 | 06:35/km

日期: 2013-11-14 05:56 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 涼颼颼 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'56" / 06'34" / 06'24" / 06'36" / 06'25" / 06'48" /

肩頸痠~跑的不順暢....

11月累積里程 : 100.21 km

NIKE Flyknit Lunar One 累積 : 834.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, shadow (LDS超馬團) 和其他 96 人說推

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觀看另 17 則留言

周阿祥 ※跑步時持續注意自己的肩膀有沒有放鬆，上半身有沒有挺直，長期低頭跑步也會造成頸部痠痛※ ，趕快做筆記～

2013-11-15 09:33 ·

1 個人推

Kelly Wu Esong哥,謝謝你打了長長一串的建議內容。
這一次跑接力賽我就試著帶著項鍊跑，
觀察項鍊的搖晃幅度。
還好完跑後沒有再出現肩頸痠痛的問題了！
感謝！！^O^/

2013-11-19 10:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'34"	00:13'30"
3	06'24"	00:19'54"
4	06'36"	00:26'30"
5	06'25"	00:32'55"
5.3	06'47"	00:34'55"

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