keith chan 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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11.0 km | 02:41:06 | 14:35/km

日期: 2017-06-11 17:17 - 總爬升: 350 m - 地點: 公庵山 - 天氣: 33度 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 11'57" / 10'44" / 14'51" / 25'20" / 27'03" / 17'20" / 14'36" / 12'33" / 10'36" / 08'33" / 07'21" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56" (+03'48")

1000 / 1000

2

10'43"

(22'39")

10'43" (+02'35")

1000 / 2000

3

14'51"

(37'31")

14'51" (+06'43")

1000 / 3000

4

25'20"

(01:02'51")

25'20" (+17'12")

1000 / 4000

5

06'01"

(01:08'52")

25'10" (+17'02")

239 / 4239

展開計圈分析

香港

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水庫

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公庵山山頂

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洪水坑水塘

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元朗

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水庫

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圓頭山又名靈渡山

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圓頭山又名靈渡山

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風化山路

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元朗

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水庫

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香港

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水庫

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香港

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洪水坑水塘

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香港

keith chan

·

閃約上公庵山

6月累積里程 : 168.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ya Ya Wong 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	10'44"	00:22'41"
3	14'51"	00:37'32"
4	25'20"	01:02'52"
5	27'03"	01:29'55"
6	17'20"	01:47'15"
7	14'36"	02:01'51"
8	12'33"	02:14'24"
9	10'36"	02:25'00"
10	08'33"	02:33'33"
11	07'21"	02:40'54"
11.0	06'14"	02:41'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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