Zart Tseng 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Zart Tseng 彰化
ID 257018

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:59:22

tSt鐵人賽臺中站 ( 大安海水浴場 )

官方成績
日期	2017-06-18
成績	02:59:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-06-18 06:06 - 地點: 大安海水浴場 - 天氣: 一直下大雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 2112 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

游泳0：44：11
單車1：16：48
跑步1：01：23

共2：59：22

賽後評分: 一直下大雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.32 km

美津農皇速累積 : 930.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

美美, 陳榮興和其他 7 人說推

·

Alex Alex Alex 恭喜

2017-06-18 15:50 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'09"	00:28'09"
2	14'26"	00:42'35"
3	02'23"	00:44'58"
4	02'28"	00:47'26"
5	01'59"	00:49'25"
6	02'00"	00:51'25"
7	01'39"	00:53'04"
8	02'41"	00:55'45"
9	02'22"	00:58'07"
10	02'02"	01:00'09"
11	02'11"	01:02'20"
12	02'19"	01:04'39"
13	02'02"	01:06'41"
14	01'47"	01:08'28"
15	01'55"	01:10'23"
16	02'38"	01:13'01"
17	02'23"	01:15'24"
18	02'10"	01:17'34"
19	02'16"	01:19'50"
20	02'01"	01:21'51"
21	02'02"	01:23'53"
22	01'43"	01:25'36"
23	02'16"	01:27'52"
24	02'35"	01:30'27"
25	02'08"	01:32'35"
26	02'18"	01:34'53"
27	02'18"	01:37'11"
28	02'12"	01:39'23"
29	01'53"	01:41'16"
30	01'43"	01:42'59"
31	02'56"	01:45'55"
32	02'35"	01:48'30"
33	02'13"	01:50'43"
34	02'22"	01:53'05"
35	02'14"	01:55'19"
36	06'43"	02:02'02"
37	06'33"	02:08'35"
38	05'50"	02:14'25"
39	06'14"	02:20'39"
40	06'16"	02:26'55"
41	06'08"	02:33'03"
42	06'25"	02:39'28"
43	05'58"	02:45'26"
44	05'26"	02:50'52"
45	05'28"	02:56'20"
45.6	05'02"	02:59'30"

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