13.5 km | 01:05:43 | 04:52/km日期: 2013-11-12 05:47 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼爽~~ - 平均心率: 92 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 05'00" / 04'49" / 04'47" / 04'53" / 04'41" / 04'42" / 04'46" / 03'31" / 04'41" / 04'45" / 04'36" / 04'48" / 04'37" / 04'45" / 00'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'32") | 2999 / 2999 |
| 2 | | 04'46" (+00'27") | 3025 / 6024 |
| 3 | | 04'19" | 3013 / 9037 |
| 4 | | 04'42" (+00'23") | 3011 / 12049 |
| 5 | | 04'42" (+00'23") | 2026 / 14076 |
gps在7km 亂飄....
回來自己修正里程減少500m...
YA~~在潭雅神...遇到啟發我跑馬的老師~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.67 km 
MIZUNO CRUSADER 6 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'49" | 00:09'49" |
| 3 | 04'47" | 00:14'36" |
| 4 | 04'53" | 00:19'29" |
| 5 | 04'41" | 00:24'10" |
| 6 | 04'42" | 00:28'52" |
| 7 | 04'46" | 00:33'38" |
| 8 | 03'31" | 00:37'09" |
| 9 | 04'41" | 00:41'50" |
| 10 | 04'45" | 00:46'35" |
| 11 | 04'36" | 00:51'11" |
| 12 | 04'48" | 00:55'59" |
| 13 | 04'37" | 01:00'36" |
| 14 | 04'45" | 01:05'21" |
| 14.0 | 26'11" | 01:05'43" |
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