顏子傑 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.8 km | 00:33:08 | 05:43/km

日期: 2017-06-21 19:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'43" / 05'38" / 05'48" / 05'42" / 05'35" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'21")

05'37" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'09")

05'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'50")

05'41" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'26")

05'35"

1000 / 5000

6

04'41"

(33'08")

06'01" (+00'26")

778 / 5778

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.93 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	05'48"	00:17'09"
4	05'42"	00:22'51"
5	05'35"	00:28'26"
5.8	06'02"	00:33'08"

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