Peja Kao 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peja Kao 桃園
ID 18925

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6.3 km | 00:34:06 | 05:25/km

日期: 2013-11-14 21:33 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'13" / 05'31" / 05'21" / 05'28" / 05'27" / 05'06" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

05'14" (+00'20")

1331 / 1331

2

07'21"

(14'20")

05'24" (+00'30")

1358 / 2690

3

07'18"

(21'38")

05'29" (+00'35")

1331 / 4021

4

07'17"

(28'55")

05'25" (+00'31")

1340 / 5362

5

04'26"

(33'21")

04'54"

903 / 6265

展開計圈分析

休息一天後再開跑，小腿還是有酸

11月累積里程 : 132.44 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 767.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃陳, 江大俠~Arsene~ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'31"	00:10'44"
3	05'21"	00:16'05"
4	05'28"	00:21'33"
5	05'27"	00:27'00"
6	05'06"	00:32'06"
6.3	06'59"	00:34'06"

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朋友動態

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