Hsu-Hung Hsiao 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu-Hung Hsiao 台北市
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24.3 km | 02:10:47 | 05:22/km

日期: 2013-11-04 08:18 - 總爬升: 162 m - 地點: 苑裡鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1729 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'41" / 04'36" / 04'48" / 05'22" / 04'57" / 04'52" / 05'19" / 05'47" / 06'24" / 05'39" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 04'59" / 04'52" / 06'16" / 05'51" / 05'57" / 05'39" / 05'34" / 04'37" / 06'33" / 05'58" /

21公里自訓 (自家點-山腳-苑裡車站-龍德家商-中苗六線-鎮安宮-自家點),APP竟然多算

11月累積里程 : 90.95 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'41"	00:13'53"
4	04'36"	00:18'29"
5	04'48"	00:23'17"
6	05'22"	00:28'39"
7	04'57"	00:33'36"
8	04'52"	00:38'28"
9	05'19"	00:43'47"
10	05'47"	00:49'34"
11	06'24"	00:55'58"
12	05'39"	01:01'37"
13	05'39"	01:07'16"
14	05'41"	01:12'57"
15	05'36"	01:18'33"
16	04'59"	01:23'32"
17	04'52"	01:28'24"
18	06'16"	01:34'40"
19	05'51"	01:40'31"
20	05'57"	01:46'28"
21	05'39"	01:52'07"
22	05'34"	01:57'41"
23	04'37"	02:02'18"
24	06'33"	02:08'51"
24.3	05'57"	02:10'47"

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