9.9 km | 01:02:34 | 06:20/km日期: 2013-11-14 17:09 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 189 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'24" / 05'49" / 06'27" / 06'22" / 05'51" / 06'42" / 06'30" / 06'12" / 06'26" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 3180 / 3180 |
| 2 | | 06'16" | 3192 / 6373 |
| 3 | | 06'21" (+00'05") | 3143 / 9516 |
| 4 | | 06'00" | 435 / 9952 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.02 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 :
809.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'49" | 00:12'13" |
| 3 | 06'27" | 00:18'40" |
| 4 | 06'22" | 00:25'02" |
| 5 | 05'51" | 00:30'53" |
| 6 | 06'42" | 00:37'35" |
| 7 | 06'30" | 00:44'05" |
| 8 | 06'12" | 00:50'17" |
| 9 | 06'26" | 00:56'43" |
| 9.9 | 06'47" | 01:02'34" |
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