5.3 km | 00:44:15 | 08:23/km日期: 2013-11-15 20:32 - 地點: 河堤路 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 62 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'52" / 08'15" / 08'29" / 08'44" / 08'46" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 08'14" (+00'23") | 1003 / 2016 |
| 3 | | 08'28" (+00'37") | 1015 / 3032 |
| 4 | | 08'48" (+00'57") | 1008 / 4040 |
| 5 | | 08'40" (+00'49") | 1009 / 5049 |
| 6 | | 08'04" (+00'13") | 221 / 5270 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
316.47 km 
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
1052.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 08'15" | 00:16'07" |
| 3 | 08'29" | 00:24'36" |
| 4 | 08'44" | 00:33'20" |
| 5 | 08'46" | 00:42'06" |
| 5.3 | 07'56" | 00:44'15" |
留言 
