Chin Yao 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Yao 台南
ID 7917

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 04:00:00 | 25.0 km/h

瘋樂活2013台南不落1

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+18'58")

00:40'50" (+20'46")

10 km

(00:40'50")

00:13'02" (+04'12")

15 km

(00:51'21")

00:10'31" (+01'41")

00:21'13" (+01'09")

20 km

(01:02'03")

00:10'42" (+01'52")

25 km

(01:13'14")

00:11'11" (+02'21")

00:22'05" (+02'01")

30 km

(01:24'08")

00:10'54" (+02'04")

35 km

(01:40'06")

00:15'58" (+07'08")

00:26'19" (+06'15")

40 km

(01:50'27")

00:10'21" (+01'31")

45 km

(02:07'25")

00:16'58" (+08'08")

00:30'06" (+10'02")

50 km

(02:20'33")

00:13'08" (+04'18")

55 km

(02:30'53")

00:10'20" (+01'30")

00:22'19" (+02'15")

60 km

(02:42'52")

00:11'59" (+03'09")

65 km

(02:52'35")

00:09'43" (+00'53")

00:21'29" (+01'25")

70 km

(03:04'21")

00:11'46" (+02'56")

75 km

(03:14'54")

00:10'33" (+01'43")

00:25'07" (+05'03")

80 km

(03:29'28")

00:14'34" (+05'44")

85 km

(03:38'18")

00:08'50"

00:20'04"

90 km

(03:49'32")

00:11'14" (+02'24")

95 km

(04:01'16")

00:11'44" (+02'54")

00:21'09" (+01'05")

100 km

(04:10'41")

00:09'25" (+00'35")

Finish

(04:00:00)

日期: 2013-11-17 06:24 - 總爬升: 841 m - 地點: 新化→左鎮→玉井→楠西→六甲→官田→大內 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3285 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

台南

Chin Yao

·

台南

Chin Yao

·

賽前宣言: 挑戰山路喔!!GOGO!!

11月累積里程 : 334.83 km

MERIDA Scultura 903

Android 上傳 | 10 years ago

Janet, 林秉賢和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	-4.4 %
2	9.9	-2.1 %
3	17.3	-4.2 %
4	26.7	2.5 %
5	29.3	2.8 %
6	22.5	2.6 %
7	27.9	2.2 %
8	24.5	2.6 %
9	15.2	5.0 %
10	33.0	-2.6 %
11	35.6	-3.5 %
12	26.7	-1.9 %
13	27.7	-1.5 %
14	26.1	-3.8 %
15	28.3	1.5 %
16	31.6	-2.6 %
17	21.6	2.9 %
18	29.3	-1.3 %
19	29.3	-2.7 %
20	31.3	1.5 %
21	24.0	4.3 %
22	25.9	3.8 %
23	26.1	2.8 %
24	23.4	3.5 %
25	40.0	-3.2 %
26	36.7	-2.0 %
27	28.6	-2.2 %
28	24.5	-2.2 %
29	23.2	3.3 %
30	28.1	1.9 %
31	28.3	2.6 %
32	29.8	-1.3 %
33	27.3	1.8 %
34	25.9	-3.0 %
35	8.2	6.0 %
36	28.6	2.4 %
37	26.7	2.5 %
38	29.5	-1.4 %
39	30.8	-2.1 %
40	29.8	2.0 %
41	22.4	4.0 %
42	14.3	6.4 %
43	13.8	5.8 %
44	26.1	-2.2 %
45	17.4	4.7 %
46	35.6	-4.2 %
47	29.5	-2.3 %
48	24.2	4.5 %
49	11.5	-5.0 %
50	35.0	-3.3 %
51	35.3	-5.0 %
52	35.6	-3.1 %
53	29.0	-2.4 %
54	27.5	-2.6 %
55	22.2	4.9 %
56	14.5	7.5 %
57	33.3	-4.9 %
58	25.0	6.4 %
59	32.1	-3.8 %
60	33.6	-2.7 %
61	30.0	-1.5 %
62	27.9	-1.2 %
63	40.0	-5.5 %
64	31.3	-3.2 %
65	27.9	-4.0 %
66	19.8	3.8 %
67	31.3	1.7 %
68	31.9	-2.2 %
69	25.4	2.8 %
70	23.4	5.0 %
71	24.5	2.5 %
72	31.3	-3.7 %
73	29.3	-1.5 %
74	31.9	2.8 %
75	26.7	1.9 %
76	21.6	4.8 %
77	31.3	-1.6 %
78	11.2	-1.9 %
79	26.1	2.8 %
80	27.1	5.0 %
81	35.6	-2.1 %
82	33.0	-2.2 %
83	33.6	-2.0 %
84	36.4	3.0 %
85	31.6	-1.6 %
86	24.5	4.3 %
87	24.3	-2.9 %
88	31.6	-2.3 %
89	27.3	2.5 %
90	27.1	2.5 %
91	17.9	-1.2 %
92	20.0	4.6 %
93	30.3	2.6 %
94	40.0	-2.7 %
95	31.6	2.8 %
96	34.6	-3.1 %
97	34.6	-1.2 %
98	31.9	-2.1 %
99	26.3	-1.3 %
100	33.6	7.7 %
101	29.8	2.4 %
102	22.2	3.5 %
103	20.0	4.6 %
103.7	19.9	-1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km