吳馥光 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳馥光苗栗
ID 184676

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3.0 km | 00:19:20 | 06:25/km

日期: 2017-06-25 20:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'15" / 06'11" / 06'46" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	06'46"	00:19'12"
3.0	10'35"	00:19'20"

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