鱸曉筱 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
ID 244513

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74.0 km | 03:55:04 | 18.9 km/h

2017滿天星挑戰系列 All Star Challenge_ Stage 4 KHS詩情畫意羅馬公路

官方成績
日期	2017-07-01
成績	03:55:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21" (+12'39")

00:32'42" (+11'24")

10 km

(00:32'42")

00:10'21" (+00'39")

15 km

(00:47'06")

00:14'24" (+04'42")

00:31'36" (+10'18")

20 km

(01:04'18")

00:17'12" (+07'30")

25 km

(01:28'24")

00:24'06" (+14'24")

00:49'42" (+28'24")

30 km

(01:54'00")

00:25'36" (+15'54")

35 km

(02:06'09")

00:12'09" (+02'27")

00:25'48" (+04'30")

40 km

(02:19'48")

00:13'39" (+03'57")

45 km

(02:37'15")

00:17'27" (+07'45")

00:31'51" (+10'33")

50 km

(02:51'39")

00:14'24" (+04'42")

55 km

(03:03'15")

00:11'36" (+01'54")

00:21'18"

60 km

(03:12'57")

00:09'42"

65 km

(03:32'27")

00:19'30" (+09'48")

00:34'51" (+13'33")

70 km

(03:47'48")

00:15'21" (+05'39")

Finish

(03:55:04)

日期: 2017-07-01 06:32 - 總爬升: 1162 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

新北市

鱸曉筱

·

灌了壺水，還是好渴呀！
真想騎到水庫裡消暑

賽前宣言: 這條可以騎到羅馬？

賽後評分: 水、香蕉、麵包，就這樣，沒了！
給 3 星

7月累積里程 : 153.25 km

GPX 上傳 | 7 years ago

魯小達, 阿平和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳怡文恭喜漂亮完賽!

2017-07-02 17:42 ·

1 個人推

阿平好讚哦！

2017-07-03 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	1.8 %
2	9.1	8.1 %
3	9.7	8.9 %
4	16.0	5.3 %
5	19.0	3.4 %
6	22.2	-2.1 %
7	29.3	-3.5 %
8	36.4	-5.5 %
9	30.0	-2.8 %
10	30.8	3.2 %
11	27.9	4.3 %
12	25.5	2.3 %
13	22.6	3.3 %
14	16.0	5.2 %
15	17.1	6.3 %
16	9.5	8.6 %
17	14.0	5.3 %
18	27.3	4.8 %
19	18.8	-4.0 %
20	50.0	-5.2 %
21	36.4	-7.1 %
22	21.1	-4.8 %
23	33.3	-4.4 %
24	5.9	-6.0 %
25	7.9	-59.0 %
26	6.2	13.5 %
27	8.2	10.2 %
28	11.3	8.0 %
29	38.7	-4.4 %
30	33.3	-4.3 %
31	23.5	6.0 %
32	21.1	6.1 %
33	36.4	-4.3 %
34	32.4	-4.1 %
35	18.5	-2.3 %
36	22.6	12.2 %
37	12.4	6.7 %
38	35.3	-6.3 %
39	34.3	-2.9 %
40	22.2	3.2 %
41	40.0	-4.6 %
42	30.0	-4.0 %
43	21.1	4.4 %
44	12.6	7.1 %
45	9.4	5.8 %
46	7.9	7.2 %
47	19.0	-7.3 %
48	50.0	-4.7 %
49	50.0	-4.9 %
50	48.0	-5.0 %
51	42.9	-5.1 %
52	16.9	-2.0 %
53	23.5	-1.7 %
54	31.6	3.8 %
55	27.3	-5.3 %
56	37.5	-2.3 %
57	40.0	-5.6 %
58	22.6	-2.4 %
59	34.3	-1.2 %
60	27.3	-2.0 %
61	19.0	2.9 %
62	14.5	3.0 %
63	21.8	2.2 %
64	14.1	4.4 %
65	11.5	2.6 %
66	10.3	3.9 %
67	17.1	1.2 %
68	27.9	-1.9 %
69	41.4	-2.8 %
70	25.0	-2.6 %
71	52.2	-6.5 %
72	36.4	-6.0 %
73	24.5	4.8 %
73.6	20.1	1.7 %

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