飛行士 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

飛行士屏東
ID 26005

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26.1 km | 02:27:49 | 05:39/km

日期: 2013-11-17 06:31 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'16" / 05'49" / 05'47" / 05'23" / 05'53" / 04'57" / 05'41" / 05'10" / 05'09" / 05'42" / 05'48" / 05'34" / 05'08" / 05'05" / 05'04" / 05'10" / 05'10" / 05'29" / 05'51" / 05'53" / 05'58" / 05'55" / 06'06" / 06'19" / 06'07" / 05'33" / 18'07" /

基本訓練

11月累積里程 : 85.38 km

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愛跑者, 小草和其他 4 人說推

·

飛行士完跑！

2013-11-17 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'49"	00:12'05"
3	05'47"	00:17'52"
4	05'23"	00:23'15"
5	05'53"	00:29'08"
6	04'57"	00:34'05"
7	05'41"	00:39'46"
8	05'10"	00:44'56"
9	05'09"	00:50'05"
10	05'42"	00:55'47"
11	05'48"	01:01'35"
12	05'34"	01:07'09"
13	05'08"	01:12'17"
14	05'05"	01:17'22"
15	05'04"	01:22'26"
16	05'10"	01:27'36"
17	05'10"	01:32'46"
18	05'29"	01:38'15"
19	05'51"	01:44'06"
20	05'53"	01:49'59"
21	05'58"	01:55'57"
22	05'55"	02:01'52"
23	06'06"	02:07'58"
24	06'19"	02:14'17"
25	06'07"	02:20'24"
26	05'33"	02:25'57"
26.1	17'19"	02:27'49"

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