25.0 km | 02:23:15 | 05:43/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2013-11-17 |
成績 | 02:23:15 |
總名次 | 240 / 2259 |
分組名次 | 79 / 768 |
平均速度 | 05:43/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'20" | 00:53'35" |
| 00:27'15" (+00'55") |
| 00:27'39" (+01'19") | 00:56'00" (+02'25") |
| 00:28'21" (+02'01") |
| 00:28'05" (+01'45") | 00:00'00" |
|
日期: 2013-11-17 06:29 - 總爬升: 223 m - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 霧濛濛 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" | 3810 / 3810 |
2 | | 05'26" (+00'12") | 3668 / 7478 |
3 | | 05'27" (+00'13") | 3658 / 11137 |
4 | | 05'31" (+00'17") | 3624 / 14762 |
5 | | 05'33" (+00'19") | 3597 / 18359 |
6 | | 05'43" (+00'29") | 3495 / 21854 |
7 | | 05'36" (+00'22") | 3563 / 25418 |
感謝所有工作人員還有承辦的大華慢跑協會,今年路線改進超優,最後一段有樹蔭遮蔽,全馬跑友就不會像去年在屏科大那段被曬昏啦! 唯一要抱怨的只有空氣實在太差了,我幾乎全程都用頭巾包住口鼻,但這應該是無解 ╮(﹀_﹀")╭今年黑熊豬腳老闆也有擺攤,依然很佛心地提供好吃的豬腳和滷味,祝老闆生意興隆 XD
賽前宣言: ..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.02 km MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1059.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'56" | 00:10'14" |
3 | 05'19" | 00:15'33" |
4 | 05'28" | 00:21'01" |
5 | 05'19" | 00:26'20" |
6 | 05'30" | 00:31'50" |
7 | 05'25" | 00:37'15" |
8 | 05'37" | 00:42'52" |
9 | 05'28" | 00:48'20" |
10 | 05'15" | 00:53'35" |
11 | 05'35" | 00:59'10" |
12 | 05'54" | 01:05'04" |
13 | 05'26" | 01:10'30" |
14 | 05'18" | 01:15'48" |
15 | 05'26" | 01:21'14" |
16 | 05'28" | 01:26'42" |
17 | 05'38" | 01:32'20" |
18 | 05'32" | 01:37'52" |
19 | 05'47" | 01:43'39" |
20 | 05'56" | 01:49'35" |
21 | 05'54" | 01:55'29" |
22 | 05'15" | 02:00'44" |
23 | 05'27" | 02:06'11" |
24 | 05'47" | 02:11'58" |
25 | 05'42" | 02:17'40" |
25.7 | 06'32" | 02:22'20" |