千葉傳奇 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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14.7 km | 01:53:33 | 07:44/km

日期: 2017-07-02 06:46 - 總爬升: 187 m - 地點: 永和山（小圈）➕秘徑1 快樂跑。 - 平均心率: 141 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'17" / 06'54" / 07'10" / 08'34" / 09'51" / 08'58" / 08'44" / 06'50" / 11'25" / 11'54" / 06'17" / 05'47" / 06'12" / 05'36" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'10")

06'53" (+01'23")

1000 / 2000

3

07'10"

(20'20")

07'10" (+01'40")

1000 / 3000

4

08'34"

(28'54")

08'34" (+03'04")

1000 / 4000

5

09'50"

(38'45")

09'50" (+04'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

萱萱, 芳萍和其他 28 人說推

·

黃瑞忠午安~週日愉快~

2017-07-02 15:15 ·

1 個人推

梁澤鈞千大午安，假日運動開心

2017-07-02 16:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'54"	00:13'11"
3	07'10"	00:20'21"
4	08'34"	00:28'55"
5	09'51"	00:38'46"
6	08'58"	00:47'44"
7	08'44"	00:56'28"
8	06'50"	01:03'18"
9	11'25"	01:14'43"
10	11'54"	01:26'37"
11	06'17"	01:32'54"
12	05'47"	01:38'41"
13	06'12"	01:44'53"
14	05'36"	01:50'29"
14.7	04'35"	01:53'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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