Jo.L 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jo.L 香港
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2.7 km | 00:16:27 | 05:59/km

日期: 2017-07-03 19:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 57'10" / 29'23" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'21")

05'22"

1000 / 2000

3

05'05"

(16'27")

06'51" (+01'29")

743 / 2743

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 127.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'10"	00:57'10"
2	29'23"	01:26'33"
2.7	06'51"	01:31'39"

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