4.4 km | 00:20:52 | 04:43/km日期: 2017-07-04 21:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 08'45" / 09'04" / 11'00" / 09'15" / 14'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'13") | 416 / 416 |
| 2 | | 03'55" | 400 / 816 |
| 3 | | 04'04" (+00'09") | 400 / 1216 |
| 4 | | 04'07" (+00'12") | 400 / 1616 |
| 5 | | 04'39" (+00'44") | 400 / 2016 |
| 6 | | 04'48" (+00'53") | 400 / 2416 |
| 7 | | 04'54" (+00'59") | 400 / 2816 |
| 8 | | 04'40" (+00'45") | 400 / 3216 |
| 9 | | 04'46" (+00'51") | 400 / 3616 |
| 10 | | 04'41" (+00'46") | 400 / 4016 |
| 11 | | 07'08" (+03'13") | 400 / 4416 |
| 12 | | 04'43" (+00'48") | 4 / 4420 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
24.33 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
4152.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 09'04" | 00:17'49" |
| 3 | 11'00" | 00:28'49" |
| 4 | 09'15" | 00:38'04" |
| 4.4 | 14'29" | 00:44'10" |
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