卓奕輝 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
ID 64168

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15.0 km | 01:36:16 | 06:24/km

日期: 2013-11-18 06:52 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 晴稍有寒意 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'13" / 06'17" / 06'29" / 06'24" / 06'31" / 06'26" / 06'29" / 06'30" / 06'27" / 06'23" / 06'18" / 06'25" / 06'25" / 06'32" / 06'13" / 05'58" /

呼~~~15K。總算在白天有一次像樣的成績。其實，今天是入秋第一波冷鋒，在太陽下跑步居然比晚上還涼快。

11月累積里程 : 134.62 km

K-SWISS Blade Max Endure 累積 : 1451.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

孟叮噹, datou5522 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
3	06'29"	00:18'59"
4	06'24"	00:25'23"
5	06'31"	00:31'54"
6	06'26"	00:38'20"
7	06'29"	00:44'49"
8	06'30"	00:51'19"
9	06'27"	00:57'46"
10	06'23"	01:04'09"
11	06'18"	01:10'27"
12	06'25"	01:16'52"
13	06'25"	01:23'17"
14	06'32"	01:29'49"
15	06'13"	01:36'02"
15.0	05'58"	01:36'16"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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