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郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
新北市
ID 55106
312 位追隨者
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郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
全馬
|
04:29:49
|
06:23/km
|
第5馬
第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松
官方成績
日期
2013-11-17
成績
04:29:49
總名次
129 / -
分組名次
4 / -
平均速度
06:23/km
官方證書
郭
千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'38")
00:28'38"
00:57'56"
10 km
(00:57'56")
00:29'18" (+00'40")
15 km
(01:27'12")
00:29'16" (+00'38")
00:59'19" (+01'23")
20 km
(01:57'15")
00:30'03" (+01'25")
25 km
(02:28'42")
00:31'27" (+02'49")
01:04'49" (+06'53")
30 km
(03:02'04")
00:33'22" (+04'44")
35 km
(03:34'40")
00:32'36" (+03'58")
01:06'35" (+08'39")
40 km
(04:08'39")
00:33'59" (+05'21")
Finish
(04:29:49)
日期:
2013-11-17 08:02
-
平均心率:
107
-
卡路里:
4313 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
新北市
郭
千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
舅媽跟阿媽來幫我加油
·
留言
新北市
郭
千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
舅舅特地來幫我加油
·
留言
新北市
郭
千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
三太子跑半馬,厲害
·
留言
新北市
郭
千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
拍一下
·
留言
新北市
郭
千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
三八附體
·
留言
人生第5馬之標準馬第2場挑戰成功~
賽前宣言:
來我最美的故鄉台東,全馬加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
240.26 km
XT 上傳
| 11 years ago
JING
,
Bryin
和其他
132
人說推
·
留言
觀看另 30 則留言
Kelly Wu
恭喜千瑜家鄉完賽!^ ^ 而且還Sub5好厲害耶!
這場賽事對妳來說肯定是意義非凡。
有家人的加油打氣是最幸福的。
2013-11-18 20:53 ·
Juis
超棒的比賽超棒的成績~這好像是第四次恭喜完賽了~XDD
2013-11-18 22:05 ·
阿龍
恭喜讚啦!
2013-11-18 22:07 ·
ian
恭喜分組第四
2013-11-18 22:21 ·
阮思兆
恭喜完賽!
2013-11-18 22:53 ·
X-Panda
明年準備當一姐了!!^__^
2013-11-18 22:54 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽!
2013-11-18 23:01 ·
郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
Kelly:有家人在終點為我們加油真的會很感動,我差點哭岀來^^"
Juis:不好意思我是電腦白癡.不太會用,我就想說我用手機明明就寫好了,為什麼又不見,結果變成傳四次了,滿丟臉的,但你超支持我的耶!恭喜我四次了,哈哈哈哈〜^0^
阿龍:謝謝^_^
阮思兆:謝謝^_^
Ian大哥:謝謝^^"
熊貓哥:明年?@@"十年讓我拼命練還可能有點苗小機會@@
Nice999:謝謝^_^
2013-11-18 23:15 ·
3
個人推
Grace26
太強了!恭喜完賽
2013-11-18 23:29 ·
古戲(東瘋)
恭喜完賽..^_^..!昨天博仔說他的姪女也參加42k。很勵害哦!果然沒騙我。
2013-11-18 23:37 ·
1
個人推
郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
葡萄妹:沒有很強吶!謝謝妳的祝福^0^
古戲:怎麼巧喔!也恭喜你完賽喔!哈哈哈〜^0^
2013-11-18 23:41 ·
2
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Chandler Lu
恭喜完賽~果然如我所料你上台囉~~
2013-11-19 00:30 ·
郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
錢哥:只有分1、2上台我只是分組四,所以沒有@@"有上凸台的話這成績我會覺得撿到了(偷笑〜)
2013-11-19 00:34 ·
winy
很厲害喔!恭喜完賽喔!
2013-11-19 01:15 ·
郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
Winy哥:第二次說恭喜,謝謝哈哈^^"
2013-11-19 01:23 ·
Jerry Shu
酷!恭喜完賽!!
2013-11-19 06:15 ·
張瑋
千瑜,好棒喔,恭喜完賽,風景和空氣一定很好,跑步開心~
2013-11-19 08:42 ·
日向夏美
恭喜漂亮完賽唷!
2013-11-19 09:57 ·
Water man
恭喜ㄛ!厲害!
2013-11-19 10:38 ·
Chandler Lu
Jilla, 明年11/16我會繼續參加全馬~~
2013-11-19 10:58 ·
陳順德
好快的全馬, 平均心率又低,厲害!
2013-11-19 10:58 ·
郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
Jerry shu:謝謝^^
張瑋兄:今年稻子沒什麼綠油油,風大也好冷,但鄉下的空氣就是跟台北不一樣,會讓人有想飛的感覺,後面腳變重了飛不起來,哈哈哈^^"
夏美:謝謝,富邦大拜拜見^0^
Water man:謝謝你^^
錢哥:好好復健,明年說不定稻子會長的比較漂亮加油^^
Chenyear:謝謝〜天氣太冷心率也沒辦法變高,還好沒失溫〜^^"
2013-11-19 13:37 ·
2
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Chandler Lu
Jilla, 今年可能天氣太好, 有部分都收割了, 不過風景依然很棒^^.....只是風真的蠻大的, 整個半馬流的汗感覺比夏天跑10k還少......
2013-11-19 13:47 ·
1
個人推
郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
錢哥:我們開心完賽沒受傷最重要,加油!^0^
2013-11-19 15:32 ·
許願好
恭喜千瑜完賽,38附體也挺可愛的阿XD
2013-11-19 15:36 ·
郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
許願好:謝謝〜哈哈哈〜^0^
2013-11-19 15:39 ·
1
個人推
無憂無慮
恭喜玩賽!!好山好水好地方!!
2013-11-20 00:04 ·
Jazzdrummerlin
恭喜!好厲害!
2013-11-20 11:06 ·
章小章
好棒喔~~
2013-11-20 13:37 ·
謝小哲
哇賽~妳好厲害喔!跑全馬速度還能這麼快,偶像恭喜漂亮完賽唷:D
2013-11-20 16:14 ·
1
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郭千瑜(菈亞.卡崎躂岸)
無憂無慮,謝謝,明年來參加吧!^^ jazzdrummerlin:謝謝^^你的英文字好多哦!哈哈~^^" 章小弟:謝謝,你也加油哦^^ 謝小哲:我沒很快,後面速度掉下來了,謝謝哦!^^
2013-11-20 23:05 ·
Alex Lin
超強的!!
2013-11-26 09:44 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
06'13"
00:12'17"
3
05'21"
00:17'38"
4
05'27"
00:23'05"
5
05'33"
00:28'38"
6
06'01"
00:34'39"
7
06'07"
00:40'46"
8
05'56"
00:46'42"
9
05'36"
00:52'18"
10
05'38"
00:57'56"
11
06'08"
01:04'04"
12
05'40"
01:09'44"
13
05'59"
01:15'43"
14
05'32"
01:21'15"
15
05'57"
01:27'12"
16
05'53"
01:33'05"
17
05'46"
01:38'51"
18
06'27"
01:45'18"
19
06'03"
01:51'21"
20
05'54"
01:57'15"
21
06'25"
02:03'40"
22
05'55"
02:09'35"
23
05'57"
02:15'32"
24
06'24"
02:21'56"
25
06'46"
02:28'42"
26
07'17"
02:35'59"
27
06'21"
02:42'20"
28
06'22"
02:48'42"
29
06'53"
02:55'35"
30
06'29"
03:02'04"
31
06'05"
03:08'09"
32
06'20"
03:14'29"
33
06'27"
03:20'56"
34
07'05"
03:28'01"
35
06'39"
03:34'40"
36
06'39"
03:41'19"
37
06'42"
03:48'01"
38
06'58"
03:54'59"
39
06'37"
04:01'36"
40
07'03"
04:08'39"
41
06'52"
04:15'31"
42
06'34"
04:22'05"
42.5
06'07"
04:25'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
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10.1 km
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00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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