郭文全 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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6.0 km | 00:30:05 | 04:58/km

日期: 2017-07-11 05:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'03" / 04'57" / 04'59" / 04'56" / 04'52" / 05'11" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 281.86 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

尤志長, sunway 和其他 17 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-07-11 09:12 ·

1 個人推

能能晚上好，運動暢快！

2017-07-11 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	04'59"	00:14'59"
4	04'56"	00:19'55"
5	04'52"	00:24'47"
6	05'11"	00:29'58"
6.0	02'21"	00:30'05"

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