2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
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10.1 km | 01:20:30 | 08:00/km

日期: 2013-11-09 16:18 - 地點: 社子提防 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'23" / 06'55" / 07'54" / 07'26" / 07'41" / 08'21" / 09'20" / 08'35" / 08'43" / 08'39" / 11'00" /

泡麵沒消化完之痛苦10K

11月累積里程 : 30.73 km

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巫曜竹說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'55"	00:13'18"
3	07'54"	00:21'12"
4	07'26"	00:28'38"
5	07'41"	00:36'19"
6	08'21"	00:44'40"
7	09'20"	00:54'00"
8	08'35"	01:02'35"
9	08'43"	01:11'18"
10	08'39"	01:19'57"
10.1	10'51"	01:20'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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