Rice Tseng 2009/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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6.5 km | 00:39:18 | 06:02/km

日期: 2009-02-12 21:16 - 地點: 北科大 - 平均心率: 125 - 卡路里: 378 Cal

Pace: 07'35" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'45" / 06'10" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 230.97 km

Adidas Adizero Mana 累積 : 1351.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'44"	00:13'19"
3	05'40"	00:18'59"
4	05'36"	00:24'35"
5	05'45"	00:30'20"
6	06'10"	00:36'30"
6.5	05'33"	00:39'18"

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