4.2 km | 00:35:21 | 08:27/km日期: 2017-07-15 07:54 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 143 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 09'04" / 07'38" / 07'38" / 10'01" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" (+00'25") | 400 / 400 |
| 2 | | 34'43" (+31'29") | 86 / 487 |
| 3 | | 03'25" (+00'11") | 404 / 891 |
| 4 | | 39'36" (+36'22") | 77 / 969 |
| 5 | | 03'25" (+00'11") | 408 / 1378 |
| 6 | | 24'28" (+21'14") | 124 / 1503 |
| 7 | | 03'28" (+00'14") | 407 / 1910 |
| 8 | | 20'16" (+17'02") | 150 / 2061 |
| 9 | | 03'39" (+00'25") | 404 / 2466 |
| 10 | | 27'37" (+24'23") | 126 / 2592 |
| 11 | | 03'42" (+00'28") | 408 / 3000 |
| 12 | | 22'11" (+18'57") | 176 / 3176 |
| 13 | | 03'18" (+00'04") | 403 / 3579 |
| 14 | | 26'26" (+23'12") | 146 / 3726 |
| 15 | | 03'14" | 405 / 4131 |
| 16 | | 10'51" (+07'37") | 50 / 4182 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.40 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 07'38" | 00:16'42" |
| 3 | 07'38" | 00:24'20" |
| 4 | 10'01" | 00:34'21" |
| 4.2 | 05'23" | 00:35'20" |
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