何董好久沒來了 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

26.6 km | 02:30:22 | 05:38/km

日期: 2014-03-15 06:29 - 總爬升: 213 m - 地點: 新竹世博館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 05'51" / 05'17" / 04'59" / 05'06" / 05'09" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 04'57" / 05'10" / 05'19" / 05'24" / 05'28" / 05'19" / 07'48" / 05'31" / 05'36" / 05'39" / 06'01" / 05'54" / 05'44" / 05'51" / 05'57" / 06'09" / 06'32" / 06'20" / 06'39" /

為下週新竹馬先暖身試跑，先熟悉一下路線，感覺還不賴，因封路影響的駕駛罵翻了，哈，下禮快應該會很有趣

3月累積里程 : 169.83 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, Bola (新竹瘋) 和其他 21 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 何董試跑還跑這麼快是怎樣??

2014-03-15 19:26 ·

何董好久沒來了我是先跑回去買酒啦

2014-03-15 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	04'59"	00:16'07"
4	05'06"	00:21'13"
5	05'09"	00:26'22"
6	05'06"	00:31'28"
7	05'04"	00:36'32"
8	05'03"	00:41'35"
9	04'57"	00:46'32"
10	05'10"	00:51'42"
11	05'19"	00:57'01"
12	05'24"	01:02'25"
13	05'28"	01:07'53"
14	05'19"	01:13'12"
15	07'48"	01:21'00"
16	05'31"	01:26'31"
17	05'36"	01:32'07"
18	05'39"	01:37'46"
19	06'01"	01:43'47"
20	05'54"	01:49'41"
21	05'44"	01:55'25"
22	05'51"	02:01'16"
23	05'57"	02:07'13"
24	06'09"	02:13'22"
25	06'32"	02:19'54"
26	06'20"	02:26'14"
26.6	06'38"	02:30'22"

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