21.0 km | 02:59:32 | 08:32/km日期: 2017-07-16 05:52 - 地點: 雲科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1336 Cal - 總步數: 22869 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'43" / 04'17" / 06'37" / 07'14" / 07'55" / 06'49" / 09'49" / 09'23" / 08'52" / 08'54" / 10'23" / 07'39" / 08'55" / 10'03" / 09'58" / 07'55" / 10'13" / 09'13" / 08'03" / 07'29" / 09'13" / 142'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+00'17") | 1003 / 1003 | 166 / 90 |
2 | | 06'24" | 1005 / 2008 | 162 / 96 |
3 | | 06'44" (+00'20") | 1003 / 3012 | 157 / 94 |
4 | | 07'46" (+01'22") | 1001 / 4013 | 137 / 93 |
5 | | 07'21" (+00'57") | 1000 / 5013 | 146 / 92 |
6 | | 08'23" (+01'59") | 1022 / 6035 | 136 / 87 |
7 | | 09'20" (+02'56") | 1002 / 7038 | 112 / 95 |
8 | | 08'01" (+01'37") | 1008 / 8047 | 126 / 98 |
9 | | 08'35" (+02'11") | 1003 / 9051 | 107 / 108 |
10 | | 09'50" (+03'26") | 1005 / 10056 | 94 / 107 |
11 | | 10'38" (+04'14") | 1003 / 11060 | 106 / 88 |
12 | | 07'42" (+01'18") | 1003 / 12063 | 143 / 90 |
13 | | 07'45" (+01'21") | 1001 / 13064 | 144 / 89 |
14 | | 11'00" (+04'36") | 1002 / 14067 | 97 / 93 |
15 | | 09'34" (+03'10") | 1001 / 15069 | 112 / 92 |
16 | | 07'41" (+01'17") | 1005 / 16074 | 149 / 87 |
17 | | 10'41" (+04'17") | 1006 / 17081 | 115 / 81 |
18 | | 08'45" (+02'21") | 1001 / 18082 | 127 / 89 |
19 | | 07'41" (+01'17") | 1008 / 19090 | 145 / 89 |
20 | | 08'08" (+01'44") | 1009 / 20100 | 133 / 91 |
21 | | 09'29" (+03'05") | 1001 / 21101 | 115 / 91 |
跑馬百日維新day78
今天是官校同學兼好友的景君跑初半馬,一早在雲科大碰面,參賽的選手還蠻多的,還有遇見全馬老手餒,雖然只是半馬,但炎熱的天氣,還是讓人跑的嫑嫑的,景君的初半馬也在這樣的天氣下完賽,恭喜景君哦😄😄😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
327.93 km 母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 04'17" | 00:11'00" |
3 | 06'37" | 00:17'37" |
4 | 07'14" | 00:24'51" |
5 | 07'55" | 00:32'46" |
6 | 06'49" | 00:39'35" |
7 | 09'49" | 00:49'24" |
8 | 09'23" | 00:58'47" |
9 | 08'52" | 01:07'39" |
10 | 08'54" | 01:16'33" |
11 | 10'23" | 01:26'56" |
12 | 07'39" | 01:34'35" |
13 | 08'55" | 01:43'30" |
14 | 10'03" | 01:53'33" |
15 | 09'58" | 02:03'31" |
16 | 07'55" | 02:11'26" |
17 | 10'13" | 02:21'39" |
18 | 09'13" | 02:30'52" |
19 | 08'03" | 02:38'55" |
20 | 07'29" | 02:46'24" |
21 | 09'13" | 02:55'37" |
21.0 | 158'03" | 02:59'54" |