10.0 km | 00:56:08 | 05:35/km日期: 2013-11-19 19:03 - 地點: 美侖溪-美侖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%
Pace: 05'35" / 06'00" / 06'09" / 05'30" / 05'24" / 05'48" / 05'27" / 05'21" / 05'42" / 05'03" / 05'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 241.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 06'00" | 00:11'35" |
3 | 06'09" | 00:17'44" |
4 | 05'30" | 00:23'14" |
5 | 05'24" | 00:28'38" |
6 | 05'48" | 00:34'26" |
7 | 05'27" | 00:39'53" |
8 | 05'21" | 00:45'14" |
9 | 05'42" | 00:50'56" |
10 | 05'03" | 00:55'59" |
10.0 | 05'43" | 00:56'08" |