kevingo 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

kevingo 新竹
ID 34433

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5.3 km | 00:30:41 | 05:45/km

日期: 2013-11-18 19:49 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 05'00" / 06'08" / 05'54" / 05'51" / 05'51" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

04'58"

1015 / 1015

2

06'11"

(11'14")

06'08" (+01'10")

1005 / 2021

3

05'59"

(17'13")

05'54" (+00'56")

1013 / 3035

4

05'50"

(23'03")

05'50" (+00'52")

998 / 4034

5

05'54"

(28'57")

05'50" (+00'52")

1009 / 5044

6

01'44"

(30'41")

05'15" (+00'17")

330 / 5374

11月累積里程 : 113.82 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 89.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 何凱云和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'08"	00:11'08"
3	05'54"	00:17'02"
4	05'51"	00:22'53"
5	05'51"	00:28'44"
5.3	06'04"	00:30'41"

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