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 |  10.4 km | 00:46:14 | 04:26/km日期: 2017-07-18 20:20 - 總爬升: 194 m - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% Pace: 04'34" / 04'22" / 04'25" / 04'24" / 04'41" / 05'38" / 04'24" / 04'23" / 04'25" / 04'24" / 04'24" /
 新北市陳鼎元  ·  留言 新北市陳鼎元  · 留言 新北市陳鼎元  · 留言 R2R團練，我先跟間歇團的一起跑，他們第一圈(2K)開4:30/KM配速，而我則是不斷電繼續跑，第2K開始加速到4:22~4:25/KM。但4K之後慢慢地想大便且心室有感覺驟跳的跡象，所以配速稍降到4:40/KM，5K時在杭州信義路口轉角暫停1分鐘找廁所。但保全好像不希望脫衣服的進堂內，所以只好繼續跑，此時便意沒了心臟也舒服多了，而速度又恢復到剛才的4:22~4:25/KM。 7月累積里程 : 250.09 km  MIZUNO spacer dyna J1GA147705 累積 : 3005.2 kmTCX 上傳 | 7 years ago
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