Ho-cheng Yao 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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5.8 km | 00:43:04 | 07:25/km

日期: 2013-11-21 20:44 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" / 07'11" / 06'58" / 08'08" / 07'44" / 08'44" /

基本訓練

兩廳院加上中正廟上下樓梯爬坡訓練，有一點點爆心跳，果然累，但是訓練效果不錯，蠻開心的！

11月累積里程 : 130.18 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Peter Cheng, Max 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'11"	00:13'17"
3	06'58"	00:20'15"
4	08'08"	00:28'23"
5	07'44"	00:36'07"
5.8	08'44"	00:43'04"

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