楊翊榛 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊翊榛苗栗
ID 300510

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5.2 km | 00:35:21 | 06:46/km

日期: 2017-07-19 05:26 - 地點: 路邊隨性跑 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'21" / 06'40" / 06'53" / 07'03" / 06'52" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1001 / 1001

2

06'40"

(13'01")

06'36" (+00'16")

1008 / 2009

3

07'00"

(20'01")

06'56" (+00'36")

1009 / 3019

4

06'56"

(26'57")

07'00" (+00'40")

989 / 4008

5

06'52"

(33'49")

06'50" (+00'30")

1004 / 5013

6

01'32"

(35'21")

06'55" (+00'35")

221 / 5234

回歸於0

7月累積里程 : 55.75 km

nike zoom elite 8 累積 : 518.7 km

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鐘, 張小文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'40"	00:13'01"
3	06'53"	00:19'54"
4	07'03"	00:26'57"
5	06'52"	00:33'49"
5.2	06'58"	00:35'21"

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