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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:59:16 | 05:55/km
    日期: 2017-07-22 06:16 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'05" / 06'02" / 06'02" / 06'09" / 06'05" / 06'01" / 05'48" / 05'53" / 05'49" / 05'21" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'06")
    		06'01" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'08")
    		06'01" (+00'41")1000 / 3000
    4
    06'09"  (24'17")
    		06'09" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'04"  (30'22")
    		06'04" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'23")
    		06'01" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'47"  (42'11")
    		05'47" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'53"  (48'04")
    		05'53" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'49"  (53'53")
    		05'49" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'20"  (59'14")
    		05'20"1000 / 10000
    11
    00'01"  (59'16")
    		02'49" 10 / 10010
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    假日最好的運動就是跑步
    大熱天的又賺了10K😁😁😁
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 和 Debby Tsen 及其他 2 人，在中原大學操場。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 109.64 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    洪國銘, 鴻達 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    藤真 建智強唷
    2017-07-22 15:20 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 凱旋我還有很大的進步空間
    一起加油努力
    2017-07-22 16:39 ·
    藤真 是非常大，只是沒被你挖掘。
    2017-07-22 18:11 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝凱旋⋯我會更加努力的
    2017-07-22 18:28 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'02"00:12'07"
    306'02"00:18'09"
    406'09"00:24'18"
    506'05"00:30'23"
    606'01"00:36'24"
    705'48"00:42'12"
    805'53"00:48'05"
    905'49"00:53'54"
    1005'21"00:59'15"
    10.003'19"00:59'17"

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