馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    21.0 km | 02:13:47 | 06:22/km
    日期: 2017-07-23 04:54 - 總爬升: 280 m - 地點: 霄裡陽光鐵馬道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 06'29" / 06'13" / 06'21" / 06'24" / 06'23" / 06'22" / 06'29" / 06'16" / 06'29" / 06'25" / 08'47" / 06'19" / 06'20" / 06'24" / 06'25" / 06'16" / 06'20" / 06'27" / 07'35" / 08'12" / 08'39" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'42")
    		06'12"1000 / 2000
    3
    06'20"  (19'03")
    		06'20" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'23"  (25'27")
    		06'23" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'23"  (31'50")
    		06'23" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (38'12")
    		06'22" (+00'10")1000 / 6000
    7
    06'28"  (44'41")
    		06'28" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'16"  (50'57")
    		06'16" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'28"  (57'26")
    		06'28" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:03'51")
    		06'25" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:10'10")
    		06'18" (+00'06")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:16'29")
    		06'19" (+00'07")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:22'49")
    		06'19" (+00'07")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:29'13")
    		06'23" (+00'11")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:35'38")
    		06'25" (+00'13")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:41'54")
    		06'16" (+00'04")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:48'14")
    		06'19" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:54'41")
    		06'27" (+00'15")1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:01'01")
    		06'19" (+00'07")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:07'18")
    		06'16" (+00'04")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:13'45")
    		06'27" (+00'15")1000 / 21000
    22
    00'01"  (02:13'47")
    		04'26" 6 / 21006
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    久違的自主半馬21K
    從黑夜跑到大太陽
    向昨日的自己挑戰
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 109.64 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    江文信, 范文財 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    小英 哥好棒！
    2017-07-23 22:42 ·
     1 個人推
    李崧豪 晚安~運動愉快
    2017-07-23 23:20 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝小英⋯妳也很優秀
    一起加油
    2017-07-24 05:49 ·
    建智(魯夫) 豪弟早安⋯週一愉快^_^
    2017-07-24 05:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'13"00:12'42"
    306'21"00:19'03"
    406'24"00:25'27"
    506'23"00:31'50"
    606'22"00:38'12"
    706'29"00:44'41"
    806'16"00:50'57"
    906'29"00:57'26"
    1006'25"01:03'51"
    1108'47"01:12'38"
    1206'19"01:18'57"
    1306'20"01:25'17"
    1406'24"01:31'41"
    1506'25"01:38'06"
    1606'16"01:44'22"
    1706'20"01:50'42"
    1806'27"01:57'09"
    1907'35"02:04'44"
    2008'12"02:12'56"
    2108'39"02:21'35"
    21.005'32"02:21'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :