小崇 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

小崇台中
ID 36568

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4.4 km | 00:21:27 | 04:55/km

日期: 2013-11-13 05:43 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'24" / 04'55" / 05'05" / 05'16" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'21"

1008 / 1008

2

05'00"

(09'24")

04'56" (+00'35")

1010 / 2018

3

05'07"

(14'31")

05'04" (+00'43")

1006 / 3025

4

05'14"

(19'45")

05'14" (+00'53")

997 / 4023

5

01'42"

(21'27")

05'07" (+00'46")

331 / 4355

11月累積里程 : 43.09 km

mizuno wave nexus6 8kn-25455 累積 : 665.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'55"	00:09'19"
3	05'05"	00:14'24"
4	05'16"	00:19'40"
4.4	05'01"	00:21'27"

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朋友動態

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