瘋狂大叔-卡好 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
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瘋狂大叔-卡好

10.1 km | 01:00:12 | 05:56/km

日期: 2013-11-20 22:02 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'55" / 06'06" / 05'58" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'00" / 05'37" / 04'46" /

前陣子因有活動+身體不適,一陣子沒跑.
快到了月底,進度落後太多,不趕一下無法達成目標
因久沒跑,今天就來個輕鬆跑10k.

11月累積里程 : 89.12 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1243.5 km

Android 上傳 | 10 years ago

張重聰, 賴銘舜和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'55"	00:17'30"
4	06'06"	00:23'36"
5	05'58"	00:29'34"
6	06'08"	00:35'42"
7	06'08"	00:41'50"
8	06'08"	00:47'58"
9	06'00"	00:53'58"
10	05'37"	00:59'35"
10.1	04'46"	01:00'12"

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成績 : 01:07:05

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