今天跟"黃教練"...第一次團練~~
很開心....能在自己的"灶咖"路線跑....
(因為平日的練跑路線就是那些....離我住的地方很近..走路約8分鐘就到集結地點)

一路上...."黃教練"和跑友"龍蛹"...一起跑...
他們很貼心的為我開6"15-6'30的跑速~~
所以我可以一路跟黃教練聊天~~
(哇哈哈....我終於可以邊跑邊聊天了!!)
可見經過"蘭潭跑跑部"的訓練....我的"平地"功力大增!!

今天的跑速....真的是給他..."超舒服的啦!!"...
最重要的是....
黃教練最後帶的"收身操"...簡直太棒了!!
我一整個小腿超舒服的啦!!
(看樣子今晚不用使用"雷公根"囉!!)

可是...今天我又海放我的同事~~><""
她有一段時間沒練跑...所以無法跟上腳步....
雖然她事前說不用等她...她會跑一圈就先離開!!
但是~~還是覺得對不起她...
明天...鐵定要請她喝杯飲料...謝謝她願意出來跑跑~~

我想...W6再來個小跑5K..
就必須要面對我的人生初半馬....
"" 烏魚3399 ""...我想~~我已經準備好了!!!