林雅萍 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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21.2 km | 01:53:00 | 05:19/km

日期: 2013-11-23 17:04 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 42%

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'08" / 05'05" / 05'07" / 05'00" / 05'05" / 05'13" / 05'19" / 05'12" / 05'21" / 05'22" / 05'14" / 05'24" / 05'26" / 05'24" / 05'25" / 05'29" / 05'35" / 05'46" / 05'35" / 05'47" /

今日換我當值日生，順便衝一下公里數，嚴重落後……

11月累積里程 : 236.34 km

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洄瀾揪ㄞ走, shadow (LDS超馬團) 和其他 42 人說推

·

觀看另 15 則留言

智源一姐夠義氣,輪值日生,都快沒人了!

2013-11-24 23:25 ·

洪美蓮半馬哇!!還真快~~強!!

2013-11-26 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'08"	00:15'45"
4	05'05"	00:20'50"
5	05'07"	00:25'57"
6	05'00"	00:30'57"
7	05'05"	00:36'02"
8	05'13"	00:41'15"
9	05'19"	00:46'34"
10	05'12"	00:51'46"
11	05'21"	00:57'07"
12	05'22"	01:02'29"
13	05'14"	01:07'43"
14	05'24"	01:13'07"
15	05'26"	01:18'33"
16	05'24"	01:23'57"
17	05'25"	01:29'22"
18	05'29"	01:34'51"
19	05'35"	01:40'26"
20	05'46"	01:46'12"
21	05'35"	01:51'47"
21.2	05'46"	01:53'00"

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