張小煌(Roy) 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.5 km | 00:37:19 | 06:46/km

日期: 2013-11-24 05:59 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 07'28" / 06'52" / 06'00" / 07'00" / 06'00" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'34" (+01'35")

1006 / 1006

2

06'55"

(14'33")

06'55" (+00'56")

1000 / 2006

3

05'57"

(20'30")

05'59"

994 / 3000

4

07'02"

(27'32")

07'02" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'04"

(33'36")

06'01" (+00'02")

1006 / 5007

6

03'43"

(37'19")

07'25" (+01'26")

501 / 5508

11月累積里程 : 119.31 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李忠哲, Hpliu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'52"	00:14'20"
3	06'00"	00:20'20"
4	07'00"	00:27'20"
5	06'00"	00:33'20"
5.5	07'20"	00:37'04"

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