Wylan 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

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1.2 km | 00:07:28 | 06:01/km

日期: 2017-08-04 19:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1234 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'54"

1003 / 1003

167 / 100

2

01'32"

(07'28")

06'21" (+00'27")

241 / 1244

155 / 101

熱身一

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.63 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 107.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.2	06'21"	00:07'28"

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