bruce_hsu 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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10.6 km | 00:53:01 | 05:00/km

日期: 2013-11-25 12:09 - 地點: 靜心湖 - 卡路里: 715 Cal

Pace: 05'15" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 04'52" / 05'06" / 04'58" / 04'52" / 04'48" / 04'51" / 05'20" /

今天前8K跟著Fred大，後面2K又跟著班主任、小馬哥、邱無忌、Fred大，真操！今天還有貴哥、Jax、奕文、chonma、Melinda 還蠻多人的。晚上可能還要補跑一些到250K。

11月累積里程 : 301.35 km

GPX 上傳 | 10 years ago

cclin, Benson 和其他 23 人說推

·

Fred 真精實！

2013-11-25 16:51 ·

Benson 速度很穩! 看來可以更快了!

2013-11-26 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	05'04"	00:15'23"
4	05'00"	00:20'23"
5	04'52"	00:25'15"
6	05'06"	00:30'21"
7	04'58"	00:35'19"
8	04'52"	00:40'11"
9	04'48"	00:44'59"
10	04'51"	00:49'50"
10.6	05'20"	00:53'01"

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