阿chiang 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿chiang 桃園
ID 28315

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11.2 km | 01:08:21 | 06:07/km

日期: 2013-11-20 17:16 - 天氣: 風小剛剛好!! - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 06'34" / 06'16" / 06'13" / 06'15" / 05'59" / 06'11" / 06'05" / 06'10" / 05'54" / 05'55" / 05'30" / 08'32" /

2大圈4小圈……湊整數……11K下課!!

11月累積里程 : 93.22 km

NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA 累積 : 895.6 km

Android 上傳 | 10 years ago

你好, ricky tseng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'16"	00:12'50"
3	06'13"	00:19'03"
4	06'15"	00:25'18"
5	05'59"	00:31'17"
6	06'11"	00:37'28"
7	06'05"	00:43'33"
8	06'10"	00:49'43"
9	05'54"	00:55'37"
10	05'55"	01:01'32"
11	05'30"	01:07'02"
11.2	08'33"	01:08'21"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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