Fatdad176 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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18.4 km | 02:08:25 | 06:58/km

日期: 2013-11-23 20:49 - 總爬升: 183 m - 地點: 龍井沙田路自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 06'58" / 06'29" / 06'20" / 06'30" / 06'54" / 06'49" / 07'02" / 07'08" / 06'48" / 07'32" / 06'43" / 07'03" / 07'01" / 06'44" / 07'05" / 06'52" / 07'36" / 07'40" / 07'10" /

或許前一天單車運動大腿肌肉的疲勞尚未消退，週六晚的跑步感覺累癱了，速度完全提不起來，18公里後投降了。

11月累積里程 : 183.60 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

肥仔, 蔡佩珊和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'29"	00:13'27"
3	06'20"	00:19'47"
4	06'30"	00:26'17"
5	06'54"	00:33'11"
6	06'49"	00:40'00"
7	07'02"	00:47'02"
8	07'08"	00:54'10"
9	06'48"	01:00'58"
10	07'32"	01:08'30"
11	06'43"	01:15'13"
12	07'03"	01:22'16"
13	07'01"	01:29'17"
14	06'44"	01:36'01"
15	07'05"	01:43'06"
16	06'52"	01:49'58"
17	07'36"	01:57'34"
18	07'40"	02:05'14"
18.4	06'57"	02:08'10"

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